女性养生：7种食物助补血增强免疫力

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    文章简介：饮食养生是养生的一个重要的养生“南方桂圆北人参”，又名龙眼（根叶花须果实都是宝，富含淀粉、被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食维生素C、β-胡萝卜素、铁含量又称甘笋、“土人参”，具有轻微又称“自然界的绿色黄金”，从上



　　饮食养生是养生的一個重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行。古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美顏的黄金美食。


　益智桂元

　　“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。

灵根莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗為好，从藕尖数起第二节最好。

百果王红枣

　　被譽为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红棗的病人，康復速度3倍于单纯吃维生素藥剂。


却老子枸杞

　　维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　小人参胡萝卜

　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

美容师芦荟

　　又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，還没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。